Lo cierto es que cualquier tema relacionado con la sexualidad tiene muchas lecturas, en ocasiones variadas, cuando no totalmente contrarias. Puesto que es un factor relacionado con la cultura, la religión y la sociedad en la que vive cada uno, la sexualidad es un tema muy subjetivo, personal e individual. En este artículo no se pretende dar clases de moral, ética, religión ni sociología; simplemente nos hacemos eco de estas numerosas consultas recibidas y dado que sabemos que independientemente de las opiniones a favor o en contra, e incluso de negarla, la masturbación se practica y que los hombres se masturban y las mujeres se masturban, he aquí algunas consideraciones sobre las técnicas masturbatorias, tanto para chias como para chicos.
Si nos centramos en que la masturbación es un acto relacionado con la sexualidad, podemos intentar mejorar la técnica masturbatoria, lo cual nos puede servir para diferentes objetivos: aumentar la sensación de placer sexual mediante la propia masturbación, aprender a controlar el impulso eyaculatorio - lo que es importante para los hombres, generalmente jóvenes con tendencia a la eyaculación precoz - así como a mejorar una posible relación sexual mediante la heteromasturbación, es decir, masturbar a la pareja sexual dentro de una relación sexual placentera y satisfactoria para ambos miembros de la pareja.
Técnicas masturbatorias para chicas
Son frecuentes las chicas que no empiezan a masturbarse espontáneamente en la adolescencia y lo hacen solo a partir de conocer las relaciones con chicos, o no lo hacen nunca, ni en la edad adulta.
Aprender a hacerlo les enseñará a conocer su cuerpo, a descubrir los caminos de su placer y las formas de alcanzar el orgasmo. Todo esto puede facilitar que las relaciones con ellos sean más satisfactorias, porque sabrán dar información de lo que les gusta que les hagan.
Suele ser más fácil aprender a tener un orgasmo por primera vez con una masturbación que con el coito.
El clítoris es el órgano sexual de la mujer, y es donde se inician las contracciones orgásmicas. Es eréctil, como un pene pequeñito, si no estás excitada, estará dentro de su capuchón y casi no lo percibirás.
Puedes empezar acariciando con la palma de la mano toda la vulva, separando sus labios, lubricando con saliva que pondrás en tus dedos y llevarás a esa zona. Puedes también hacer ejercicios de contraer y relajar el músculo de la entrada vaginal, eso te ayudará a humedecerte con tu propio flujo y facilitará la caricia. El clítoris no segrega flujo, así que lo lubricarás con el que fluye de la vagina o con saliva. Si las caricias que te haces te gustan, el clítoris tendrá erección y podrás acariciarlo con uno o dos dedos. Como es un órgano muy sensible, algunas mujeres no pueden tocarlo directamente, porque de la sensación de placer a la de dolor va un paso, en ese caso frota la zona con la palma de la mano.
Cambia de vez en cuando la zona de la caricia y el ritmo y descansa algunos segundos para recuperar el aliento y volver a empezar.
Por supuesto tu otra mano puede estar acariciando los pechos y pezones. Y, por supuesto piensa en alguien que te inspire.
No busques el orgasmo con prisas, no es algo que hay perseguir y atrapar, cuando tu placer sea intenso vendrá solo.
Técnicas masturbatorias para chicos
La eyaculación precoz es un error típico del hombre joven e inexperto. Si no has tenido relaciones sexuales todavía, pero al masturbarte eres muy rápido en eyacular, puedes hacer prácticas solitarias dirigidas a alargar tu respuesta sexual.
Acaríciate con lentitud, olvida la prisa por correrte, y cuando el nivel de excitación y placer sea alto, deja de tocarte unos segundos, haz algunas respiraciones bien hondas, deja que el aire entre a fondo en tus pulmones y tu abdomen y vacíalo del todo, varias veces. Tal vez tu erección se afloje un poquito, lo importante es que tus sensaciones se habrán calmado.
Vuelve a empezar a acariciarte despacio, recuperando el placer. Puedes probar a intercalar movimientos rápidos y después más lentos, caricias fuertes con otras más suaves. Se trata de mantener tus sensaciones placenteras durante mucho rato, parando cada vez que el placer se hace muy intenso y no acercarte al orgasmo hasta que tú lo decidas.
Puedes parar y volver a empezar al menos 3 ó 4 veces , siempre antes de que sientas la inminencia del orgasmo.
Haciéndolo con tranquilidad aprenderás a diferenciar las distintas etapas del placer y a retener tu eyaculación sin esfuerzo y estarás preparado para una mejor relación con la mujer.
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lunes, 29 de junio de 2009
Cómo masturbarse adecuadamente
Uno de nuestros lectores nos preguntaba en el foro cómo se masturba alguien adecuadamente. Existen distintas acepciones del término 'adecuado', pero una que nos gusta es la siguiente: "Que es apropiado para determinado fin, uso o acción". Entonces hemos de aclarar, en primer lugar, cuál sería el fin o el objeto de masturbarse. Y, en realidad, ahí está el quid de la cuestión.
¿Para qué nos masturbamos?¿Cuál es el objetivo? Muchas personas, más concretamente muchos varones, dirían que la única finalidad de la masturbación es conseguir el orgasmo. Sin embargo, pensar de esa manera puede representar un grave error y conducir a problemas sexuales. Hace poco ya apuntábamos que cuando un varón —y para el caso, muy probablemente también una mujer— se habitúa a masturbarse muy deprisa, se acostumbra a llegar al orgasmo demasiado deprisa y termina padeciendo eyaculación precoz.
La relación que tienen los hombres y las mujeres con la masturbación puede ser distinta. Para muchos varones, la masturbación puede constituir el eje inequívoco de su placer erótico. Mientras que para algunas mujeres puede resultar una asignatura pendiente.
La masturbación tiene una importante función en la vida sexual de la persona en distintos niveles. Uno de los niveles se refiere al autoconocimiento. Es muy útil conocer el cuerpo propio, las zonas erógenas y la forma en que respondemos a distintos estímulos sexuales, por mencionar los aspectos más importantes. Desde esta perspectiva, además de buscar placer, la masturbación puede permitir a la persona conocer su ciclo de respuesta sexual.
Mientras que muchos aprenden a masturbarse intuitiva u orgánicamente, por usar estos términos, en consulta a menudo atendemos a pacientes que no entendieron muy bien de qué iba la cosa. O pacientes que quizás nunca le han visto mucho sentido a la masturbación y la han practicado apenas.
Insistimos en que con frecuencia la sombra del pecado y la culpa hace su aparición y a muchos les sigue causando conflicto masturbarse. Es necesario acostumbrarse a pensar que la masturbación es bastante sana, al igual que lo puede ser la comida y el sueño. Aunque siempre existe el riesgo de caer en los excesos, también es posible aprender las cantidades que nos resultan más satisfactorias. Los extremos casi nunca son recomendables.
Otro de los aspectos que muchas veces conviene tomar en cuenta es el de las condiciones. Hay personas cuyo rendimiento sexual puede ser óptimo bajo cualquier circunstancia. Sin embargo, hay muchas otras que requieren de un mínimo de condiciones para poder funcionar. Esto puede determinar el grado de placer.
Hay que asegurarse de que hay un mínimo de condiciones favorables, que permitirán que la masturbación sea más plena. Para la mayoría es necesario contar con privacidad, tiempo y apetito sexual. También estar descansado y más o menos relajado... No es lo mismo tener actividad sexual cuando uno se siente lleno de energía, que cuando está exhausto o adormilado, o cuando está pasando por estados de gran estrés.
Nos gustaría que nos contaras cómo te masturbas y qué elementos sueles incluir en tus masturbaciones. ¿Qué condiciones son favorables para ti? ¿Cuánto tiempo sueles emplear en la masturbación?
La masturbación es aconsejable para hombres y mujeres
La mayoría de los jóvenes adolescentes se masturba pero un velo de prejuicios y mentiras cubre la masturbación. Pecado, suciedad, vicio, enfermedad… Las descalificaciones eran la ley hasta hace poco años, ahora lo que hay es silencio sobre el tema, la mayoría de los adolescentes tiene vergüenza y algo de tabú en hablar sobre el tema. Masturbarse de manera moderada es gratificante, y en pareja puede mejorar la comunicación y el conocimiento íntimo con tu chico o chica.
La estimulación de los genitales para obtener placer es una práctica de toda la vida. Para tu información, sepa que 92% de los hombres y 58% de las mujeres se masturban. Sin embargo, casi siempre la masturbación ha sido tratada como un acto negativo y pecaminoso, que genera problemas y ningún beneficio. Pero, ¿qué hay de verdad en torno al mito de la masturbación?
La masturbación desde bebé
Cuando el bebé comienza a explorar su cuerpo, sus manos llegan a los genitales como a cualquier otra parte del cuerpo, permaneciendo por más tiempo ahí debido al placer que siente. Pero, cuando una persona mayor lo ve, retira sus manos de la zona que es "prohibida" y le dice "eso no se hace", tal como sucede cuando el pequeño toma objetos que no son suyos o hace algo indebido.
Más adelante, el niño se interesa activamente por el sexo. A partir de los tres años es más común la caricia rítmica de los genitales, o el roce con distintos objetos para obtener placer, muy diferente de la simple manipulación que no se acompaña de excitación ni de satisfacción. Al hacerlo no se oculta, y al ser descubierto la madre le regaña, razón por la que empieza a hacerlo en secreto. El chico no entiende que, según los padres, esta práctica es íntima y no debe realizarse en público.
Con la adolescencia se experimentan cambios biológicos en el cuerpo de los chicos; se despierta el deseo sexual y la masturbación empieza a tener sentido como un juego auto erótico. Se lo haces, no eres el único, se estima que 80% de los jóvenes de 13 años se masturban. La masturbación proporciona placer y un canal de desahogo a la excitación que, muchas veces, es una respuesta natural ante la dificultad para encontrar a alguien con quien mantener relaciones sexuales.
Los mitos sobre la masturbación
en la adolescencia
En el intento de reprimir la masturbación se han creado una serie de mitos a su alrededor. La lista de mentiras es inmensa. Se dice que la masturbación te puede generar crecimiento de vellos en las palmas de las manos, que hunde los ojos y les quita brillo, agota los músculos, perjudica la memoria y la capacidad de pensar, degenera tejidos y nervios, provoca crecimiento del pene, acné, ceguera, sordera, infertilidad, impotencia, mongolismo, demencia, locura, epilepsia y, en casos extremos, muerte prematura.
Sexólogos de distintos países coinciden en señalar que la represión a la que es sometido el adolescente generará dificultades posteriores, tanto en su vida sexual como en otras funciones psíquicas. Por ejemplo, masturbarse a escondidas y con toda prisa es una de las causas de la eyaculación precoz de los chicos. Ahora bien, cuando es la única forma de lograr placer sexual, o si genera sentimientos de culpa y ansiedad, es motivo suficiente para buscar al psicólogo.
La masturbación es aconsejable
para hombres y mujeres
Lo que es una realidad es que en cada orgasmo el cuerpo libera endorfinas, una hormonas que contribuyen a la relajación, por lo que la masturbación es aconsejable para hombres y mujeres, ya que reduce estrés y ansiedad, permite conocer y apreciar el propio cuerpo para tener mejores orgasmos y disfrutar más de las relaciones de pareja, aumenta el autocontrol, la confianza en uno mismo y ayuda a conciliar el sueño. En el caso de las mujeres, la masturbación promueve que disminuyan las molestias menstruales y combate la sequedad vaginal en la época del climaterio.
Además, los especialistas reconocen que el llamado autoerotismo contribuye a mantener la libido o energía sexual, que de no ser encauzada como el cuerpo lo requiere puede ser el origen de diversas molestias, como irritabilidad, frustración o nerviosismo.
Masturbación: más que un bendito placer | ||
La masturbación en los hombres no sólo es normal, sino necesaria para el conocimiento del cuerpo, de sus reacciones, en definitiva, de su sexualidad. Eso redunda en más familiaridad con el cuerpo, sus zonas más sensibles y su pene. | ||
Tanto hablar sobre la masturbación sin llegar a ninguna parte. Lo bueno Casi nadie se atreve a decir que es mala, porque ciertamente no lo es, pero relativizan la edad adecuada, el momento y la frecuencia, estigmatizando a quienes la practican con menos recato y en edades que no son capaces de tolerar.
La masturbación, en los hombres, (en las mujeres es capítulo aparte, en ella la represión ha hecho estragos) no sólo es normal, sino necesaria para el conocimiento del cuerpo y sus reacciones, en definitiva de su sexualidad. Eso redunda en más familiaridad con el cuerpo, sus zonas más sensibles y con su pene, apreciándolo por lo que es, un órgano como cualquier otro, pero que le proporciona placer, bienestar y lo conecta sexualmente con su pareja.
Se sindica a la adolescencia como el inicio de la exploración en los varones, donde sus cambios físicos y emocionales se tienden a concentrar en el despertar y descubrir sexual. En esta etapa, que no tiene edad precisa para surgir, se crea y se acentúa la conciencia sexual e intenta liberar la tensión erótica mediante la masturbación, esto se puede incrementar cuando no tiene pareja, pero no son fenómenos homologables. Es más, muchos hombres se masturban durante toda la vida, con o sin pareja.
Según diversos estudios, un 94% de hombres se han masturbado alguna vez hasta llegar al orgasmo. Mediante la experiencia personal se aprenden las técnicas y ritmos que dan mejor resultado. De esta forma el hombre conoce sus respuestas y se puede anticipar al orgasmo. El uso de lubricantes reduce la fricción y puede hacer que aumente el placer.
Este puede transformarse en un dato vital. La práctica de la masturbación en la búsqueda del placer, proporciona otras bondades, como por ejemplo aprender a reconocer sus reacciones, cuando y con qué cantidad de estímulo alcanza el orgasmo. Información de valiosa utilidad al enfrentarse a la actividad sexual con una pareja donde debe intentar avanzar en la excitación en forma más o menos coordinada con la mujer para que ella también alcance el orgasmo. Y si se conoce, puede tomar las medidas pertinentes.
La masturbación para dos
En estricto rigor se habla de masturbación cuando hay autoestimulación, sin embargo, la masturbación en pareja se puede considerar como una variante en medio del juego erótico previo al coito. Sin importar el nombre que usemos, se trata de estimular directamente el pene y los puntos más sensibles de la pareja.
No está demás decir que la masturbación mutua puede ser una alternativa cuando no se quiere llegar al orgasmo mediante la penetración, ya sea por enfermedad, por estar en los últimos meses de embarazo o por las razón que sea.
La gracia de la masturbación es que se aplica directamente con las manos, o con otra parte del cuerpo, justo en las zonas más erógenas con resultados más efectivos. Ya sea autoprovocada o en medio de la actividad sexual, se podrá jugar e ir descubriendo libremente los deseos y preferencias.
Una técnica
Cuando de masturbar a un hombre se trata, rodea el cuerpo del pene con la mano y mueve la piel arriba y abajo rítmicamente, la velocidad, duración del movimiento y la presión a ejercer depende de cada persona. Ojo que debes estar atenta a la sensibilidad del hombre, al que el roce muy fuerte puede causarle dolor. Siente cuanto lo está disfrutando y si aumenta su satisfacción con cada movimiento.
El frenillo, zona justo debajo del glande con el pene erecto, puede resultar muy estimulante. A medida que tu pareja va llegando al orgasmo aumenta la velocidad de los movimientos. Tras la eyaculación el glande se vuelve muy sensible por lo que hay que dejar de apretar.
La estimulación y caricias de los testículos surte en la mayoría de los hombres efectos relajante que les acaricien los testículos, eso sí, siempre con suavidad. Puede tomar el pene con una mano y usar la otra para cubrir y recorrer los testículos y acariciar la zona entre los testículos y el ano. Esta zona es muy sensible. El escroto (bolsa que contiene los testículos) es como si fueran los labios exteriores de la mujer, por eso aunque las caricias y los besos produzcan sensaciones muy agradables, no es probable que desemboquen en un orgasmo.
Lo bueno de la masturbación
* Es un acto de redescubrimiento; los pequeños obtienen placer activo en la auto-exploración y el contacto, sólo posteriormente sienten culpas o inhibiciones al respecto.
* Permite aprender acerca del propio erotismo: qué nos agrada y qué necesitamos como individuos; somos únicos y podemos ser expertos en lo que respecta a nosotros mismos.
* Se aprende a valorar nuestros genitales y a disfrutar de nuestra propia excitación u orgasmos.
* Es positivo para usted. La masturbación mantiene su sistema sexual en buen funcionamiento. A las mujeres les permite mantener lubricada la vagina y mantener un ambiente vaginal saludable. A algunas el orgasmo les ayuda a aliviar la tensión menstrual y la congestión pelviana. En el caso de los hombres, la masturbación mantiene en funcionamiento los reflejos de la erección y la eyaculación.
* Es un valioso medio para sentirse sexualmente independiente, y una excelente preparación para posteriores relaciones sexuales. Si ambos integrantes de la pareja asumen responsabilidad individual en cuanto a satisfacer sus propias necesidades sexuales ocasionalmente y disfrutan de la masturbación como una opción más, ambos tendrán un repertorio sexual más amplio y aliviarán al otro de la carga de tener que estar siempre en el mismo nivel de deseo o de satisfacer sus necesidades sexuales. Si uno sabe lo que puede enseñárselo al compañero, lo cual evita muchas adivinanzas, frustración e incomodidad. |
domingo, 31 de mayo de 2009
Costa Rica: nueva propuesta de la Conferencia Episcopal de “Educación para el amor y la sexualidad”
Sábado, 30 may (RV).- En Costa Rica, esta semana la Conferencia Episcopal hizo público una serie de seis tomos que bajo el titulo, “Educación para el amor y la sexualidad” ofrece una nueva propuesta para la educación integral de las personas enmarcada en la vivencia del amor y la sexualidad”. Desde hace ya algunos años la conferencia Episcopal viene publicando algunos textos con contenidos formativos sobre esta temática, entre ellos: “Educación de la Sexualidad para Padres de Familia y Educadores”, en dos tomos; y “Sexualidad: don y responsabilidad”. Los nuevos textos son un instrumento al servicio de la feligresía con un enfoque que enfatiza la dimensión trascendente de la persona, como ser espiritual y corpóreo, como lo afirmó, en una entrevista de Alina Tufani, Monseñor Vitorino Girardi, presidente de la Comisión de Doctrina de la Fe del episcopado costarricense.
jueves, 21 de mayo de 2009
jueves, 30 de abril de 2009
En los últimos años han aumentado un 35% los casos de sida en mujeres de Iberoamérica
En los últimos años los casos de mujeres infectadas por VIH han aumentado un 35 por ciento en Iberoamérica, según los últimos datos oficiales de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) relativos a finales de 2008, según los cuales se estima que ya hay más de medio millón de mujeres de más de 15 años con sida, informó hoy el director de Desarrollo de Asuntos Públicos de la Oficina Regional de la Federación Internacional de Planificación de la Familia (IPPF, según sus siglas en inglés), Pierre La Ramée, durante la conferencia internacional 'Jóvenes y la salud y derechos sexuales y reproductivos en Africa y América latina', organizado por la Federación de Planificación Familiar Estatal (FPFE).
De este modo, el país con más casos es Brasil, donde se estima que hay más de 240.000 mujeres infectadas por el VIH, seguido de Haití (58.000), México (57.000), Guatemala (52.000) y Colombia (47.000). Sin embargo, y en comparación con los datos de 2001, los países donde más ha aumentado la incidencia del virus es en Paraguay, Costa Rica y Nicaragua, en los que se han duplicado los casos.
Esto se debe, entre otras cuestiones, a una falta de integración de la salud sexual dentro de las actuaciones de los Gobiernos de estos países, a lo que une "un desconocimiento sobre el uso de los medios más adecuados de protección".
A pesar de que en los últimos años ha aumentado un 13 por ciento la prevalencia del uso de anticonceptivos, en países como Ecuador (58%), Perú (48%) o Bolivia (35%) poco más de la mitad de la población los utiliza con frecuencia.
A ello, según La Ramée, en declaraciones a Europa Press, la gran mayoría de los fondos para la prevención y el tratamiento del sida se van para África "con muy buenas razones" pero ello provoca una "falta de inversión" en esta región, la segunda con más casos de VIH a nivel global y en la que la tasa de crecimiento está aumentando más.
Otro de los factores que favorece la transmisión es el aumento de contagios entre matrimonios en los que los hombres ponen en riesgo a sus esposas "por mantener relaciones extramatrimoniales, con mujeres u hombres", aseguró.
La explicación de esto, según la presidenta de la Federación Española de Planificación Familiar, Isabel Serrano, la marca en los países más empobrecidos las mujeres tienen más dificultades para protegerse y "negociar sexo seguro", al haber "más machismo y desigualdad de género". "Cuando la mujer toma conciencia de que vale y de que no puede dejarse llevar por un varón que impone no usar condón, debe saber negarse a esto", explicó.
En este sentido, según añadió la directora general de la IPPF, Gill Greer, hay que concienciar más a los jóvenes para usar los preservativos ya que resulta "inapropiado" denegárselos cuando son "sexualmente activos".
RELAJACIÓN EN ESPAÑA
Sin embargo, en el caso de Europa y España, donde hace 20 años hubo más casos de VIH sobre todo entre consumidores de drogas por vía parenteral o por transmisión sexual entre hombres, el "nivel cultural es diferente" y actualmente la única vía en aumento es la de las mujeres ante la "relajación" en la percepción de riesgo de la enfermedad.
Esto ha aumentado más entre los jóvenes, en los que empieza a cundir la idea de que "el sida es una enfermedad controlable, no mata, se hace crónica y por amor se puede tener y ya me tratarán", por lo que deben reforzarse las estrategias en este núcleo de la población desde las autoridades sanitarias.
"Nos llenamos la boca al decir que la educación sexual es necesaria, pero luego hay que concretar estas declaraciones con políticas serias al respecto", aseveró.
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